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Aqui estão 6 benefícios para a saúde da corrida de longa distância

1, olhos: pessoas que insistem em correr longas distâncias todos os dias têm cerca de 1 hora para olhar para a distância, o que é um bom descanso para os olhos. Se você tem filhos em idade escolar em casa, pode deixá-lo correr todos os dias, a chance de miopia certamente será reduzida.

2, pescoço, ombros, coluna: pessoas que frequentemente se sentam em frente ao computador mais ou menos terão alguns problemas na coluna cervical e nos ombros. A postura correta de corrida exige uma coluna reta e relaxada. A persistência a longo prazo melhorará muito o desconforto da coluna cervical e dos ombros.

3, coração: insistir em correr lhe dará um coração forte e função do sistema cardiovascular. Ao aumentar a captação máxima de oxigênio, o oxigênio entregue a vários órgãos do corpo é grandemente aumentado, e a qualidade de trabalho de vários órgãos é naturalmente grandemente melhorada. Além disso, a corrida de longa distância acelerará a circulação sanguínea, de modo que a artéria coronária tenha suprimento de sangue suficiente para o músculo cardíaco, a fim de prevenir vários ataques cardíacos. O movimento dos membros inferiores estimula o fluxo sanguíneo venoso de volta ao coração e também previne a trombose venosa.

4, sangue: com um sistema cardiovascular forte, a qualidade do sangue dos corredores também é melhor do que a das pessoas comuns. A adaptação do corpo à corrida de longa distância a longo prazo pode melhorar o metabolismo, reduzir os níveis de lipídios e colesterol no sangue.

5, pulmão e sistema respiratório: exercício de corrida de longa distância a longo prazo para fortalecer a função pulmonar, aumentar a capacidade pulmonar - corrida de longa distância regular a longo prazo pode desenvolver os músculos respiratórios pulmonares, de modo que cada volume de mudança de ar, a função pulmonar é aprimorada. Pessoalmente, tenho um ataque sazonal de rinite todo outono que é muito doloroso, mas este ano, depois de começar a correr, não houve recorrência, não sei se é relevante?

6, fígado: Quando fiz um exame físico, o médico chamou o interno à frente e disse: Venha e veja, este é um fígado saudável, a superfície dos vasos sanguíneos com textura de veia é clara, agora tão rara. Correr para eliminar a gordura no fígado, o que foi verificado em muitos amigos corredores, é muito eficaz.

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